[자취남 요리 비법] 간단한 샐러드 도시락, 필립스 커피머신, 스타벅스 다크로스트 홀빈 원두

나는(自我)/자취한끼|2018.12.04 11:20


평일 직장인 도시락, 샐러드 도시락 and 호빵 and 커피


< 남은 재료 활용한 다이어트 도시락, 다이어트 식단 >

< 저칼로리 도시락 >

< 드레싱 소스가 저칼로리가 아닐 텐데;; >



    ~^^




( 포스팅한 제 노력이 눈물 겨웠다마지막 공감버튼 한 번만 눌러주세요~! 제바~알~^^ )



12월에 야근이 겹쳐 샐러드로 도시락 싸게 되었다. 

오늘 저녁에 먹을 식사는~샐러드!! 


이전에 요리하느라 사 놓은 재료를 소진하기 위해 샐러드를 해 먹을 수밖에 없는데 저녁으로 강제 다이어트하게 됐네, 잘 됐지 뭐~ㅋ 근데 샐러드가 다이어트 되는 건 맞는가? 요리 하다보니 드레싱 소스에 엄청난 칼로리 폭탄이 추가가 되는데~~;; 무가당 플레인 요거트에 꿀 넣고 마요네즈 넣고 ㅋㅋㅋ



일단 샐러드 하나만 먹고 나면 배가 고플 것 같으니 혹시 몰라 호빵까지 하나 추가~!


<띠리띠리야>



토마토, 청포도, 딸기, 귤, 아몬드, 땅콩, 오이, 양상추, 양배추, 닭가슴살, 메추리알, 옥수수콘, 당근 등 다양하게 섞어 놓은 샐러드, 거기다 파마산 치즈가루와 파슬리 가루 뿌려주어 시각적으로도 즐기자~! 아 위꼴이다~ 벌써 도시락 까 먹고 싶어 진다. ㅡ.ㅡ;;ㅋㅋ


하긴, 도시락은 구석탱이에서 냄새날까 조마조마 해 가며 눈칫밥으로 몰래 까 먹어야 제맛인데~

요즘은 도시락 쌀 일이 잘 없으니 고런 몰래 까 먹다 얻어 처 맞는 재미가 없네~ㅎ,.ㅎ



드레싱 소스는 플레인 요거트, 마요네즈, 소금, 후추, 식초, 꿀 등을 넣고 쉐킷쉐킷


드레싱 소스의 칼로리가 엄청나다. 다이어트 식으로 드실 거면 드레싱은 그래도 조금 칼로리가 덜 한 발사믹 식초 올리브 드레싱으로 만들어 먹자꾸나!


< 발사믹 식초 드레싱 만들기 >



일단 맛좋은 올리브 오일을 준비~! 윤기 좔좔~ 윤활유 같네~



거기다 발사믹 식초 넣고 다진 양파, 다진 마늘, 레몬즙 또는 식초, 파슬리, 소금, 후추를 넣은 후 통깨를 솔솔 뿌려주면 발사믹 식초 올리브유 드레싱 완성!!




해외 직구로 3년 전인가 4년 전에 구입한 필립스 커피머신으로 커피도 한 잔 내려서 텀블러에 담아가기~! 



정말 갓템으로 잘 구매했다고 생각하는 커피머신이다. 하나 더 구매하고 싶은데 그 가격에 절대 안 나오네 ㅠㅠ



스타벅스의 맛을 온전히 느끼기 위해 스타벅스 매장에서 구매한 원두로 커피머신에 내려 먹도록 하자~! 스타벅스 다크 로스트(STARBUCKS DARK ROAST) 원두는 코스트코 매장에서도 판매한다. 코스트코 스타벅스 베로나 홀빈(STARKBUCKS VERONA WHOLE BEAN)은 1.13kg 용량에 25,900원이다. 맛이 스벅 매장 원두와 완전 동일한지는 잘 모르겠지만~ 의심병 환자인 나는 스벅 매장에서 구매하기로 한다.

 

스벅 매장에서 구매하면 250g에 15,000원이다. 코스트코와 비교하였을 때 다소 비쌀 수 있는 가격이다. 근데 원두 사면 오늘의 커피(또는 아이스 커피)를 바꿔 먹을 수 있는 쿠폰을 한 장 주는 메리트가 있다. 3,800원짜리. 그리고 스타벅스 별 적립도 한 개 해 준다규~ 그래서 나는 그냥 스타벅스 매장에서 원두 구매해서 먹게 된다. 어차피 스벅에서 커피 자주는 아니라도 먹을 때가 많으니까~ㅎ


비 오는 날에 스벅 드라이브 쓰루로 오늘의 커피 공짜로 한 잔 탁 받아서~ 차 안에서 떨어지는 빗방울 보며 허세 쩌는 갬성 즐기기 딱 좋잖아~ㅎ


<띠리띠리야>



어쨌든 오늘 저녁 도시락 완성~ㅋ 직장가서 냉장고 넣어두고 저녁까지 잘 기다려야겠다~! 

간단한 샐럳, 도시락 (근데 샐러드 야채 손질이 간단하지가 않음;;미리미리 채소 손질해 놔야 아침에 싸 갈 수 있음) 싸기 포스팅 끝~!


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여러분의 소중한 댓글사랑입니다^_^


댓글(4)
  1. Favicon of https://syssurr.tistory.com BlogIcon 지식임 2018.12.04 13:08 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 어우야 정성스런 요리와 포스팅이네요

  2. Favicon of http://hititler.tistory.com BlogIcon 히티틀러 2018.12.08 11:49 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샐러드에 드레싱 듬뿍, 치즈 뿌리고 호빵 곁들이셨으면 딱히 다이어트식 같지는 않습니다만ㅎㅎㅎ
    저는 좀 쓴맛 나는 야채가 있을 경우를 빼고는 샐러드에 드레싱을 아예 안 넣고 먹는데, 주변에서 다들 신기해해요.
    그걸 무슨 맛으로 먹어..? 하면서요ㅋㅋㅋ
    자취남이라고 하시는데, 진짜 잘 챙겨드시는 거 같네요. 막 찔리기도 하고, 부럽기도 하고.. 합니다.

    • Favicon of https://ddiriddiri.com BlogIcon 띠리띠리야 데니스유 2018.12.08 12:16 신고 댓글주소  수정/삭제

      다이어트식 아니에요. ㅜㅜ 느낌만 다이어트ㅋ 드레싱 뿌리는 순간 칼로리 폭탄..:; ㅎ
      드레싱 없이 샐러드 드시는 건 존경합니다! ㅎㅎ 건강해진다고 생각하시는 그 마음이 꿀맛이 비결이겠네요.
      혼자서도 잘 먹고 잘 살기 위해 오늘도 몸부림 칩니다!ㅎ

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